겨울은 추위로 실내에 머무는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽다.
연말 연시의 과중한 업무에 따른 스트레스,
각종 모임에서의 과음 괴식으로 몸을
균형이 깨지기 쉬운 계절이다.
그러나 춥다고 웅크리고만 있으면 몸에 적신호가 올 수 있다.
바람직한 겨울철 건강관리에 대하여 알아보자. (국민 건강 지식 센터 제공)
1. 1~2 시간마다 실내 공기 환기 시키자.
2. 하루 1.5리터 이상의 수분을 섭취하자
3. 외출 후에는 반드시 손을 씻자.
4. 생활 습관의 균형을 유지하자.
5.과식, 과로, 과음, 흡연을 가능한 피하자.
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